Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem! Se você já se sentiu ou sente-se desmotivada constantemente, procrastinando e sem conseguir terminar projetos, esse post vai te ajudar. Vamos decorrer sobre o assunto motivação e como se manter motivada mesmo nos momentos mais difíceis e desafiadores pelos quais passamos. 

Vamos lá?

Três pilares para se manter motivada: saber onde, por que e como:

Saber onde quer chegar:

Saber o porquê: 

Quando se desmotivar, lembre-se da razão pela qual você está se dedicando.

Saber como chegar:

Você já sabe onde quer chegar e o porquê, agora é preciso saber como. O que você precisa fazer para alcançar seu sonho? Traçar um plano estratégico de ação é muito importante para nos manter motivada e com o gás para ser produtiva também. 

Pegue outra folha e escreva todas as coisas que você pode ou deve fazer para conquistar os seus sonhos, do que você precisa abrir mão? 

Digamos que você quer passar na faculdade (onde você quer chegar) porque quer ter uma boa profissão no futuro (o porquê). Para fazer isso, você precisa se dedicar 2 horas por dia para estudar, fazer simulados e redações. Esses são os três pilares mais importantes para você manter sua motivação em dia. 

Pausas:

Saber quando parar:

Você está fazendo errado: 

Não está na hora:

Não é para ser:

Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem! Hoje abordaremos mais um post sobre decoração e esse é muito especial para as mamães! 

Não existe nada mais fantástico e extraordinário nesse mundo que poder gerar uma vida. De duas pessoas, se forma uma. Desde a descoberta até a chegada, é um momento mágico que deve ser vivido intensamente, porque passa rápido e é único. A amamentação do bebê promove um vínculo entre mãe e filho que é praticamente impossível descrever em palavras. No entanto, principalmente no início, amamentar não é uma tarefa fácil. Por isso, para deixar esse momento um pouco mais confortável e aconchegante para você e seu pequeno, crie um espaço reservado e apropriado no ambiente, seja no quartinho dele, no do casal ou na sala de estar, com uma boa poltrona de amamentação. 

A poltrona de amamentação garante um lugar exclusivo, confortável e acolhedor para esse momento tão importante. Especialmente nos primeiros dias com o bebê, quando vocês ainda estão criando e se acostumando com uma nova rotina, a mamãe precisa encontrar o jeito certo de segurá-lo até encontrar uma posição que fique confortável para os dois. Por isso, ter um móvel específico acaba fazendo toda a diferença. 

Como não errar na hora de escolher a sua poltrona de amamentação? 

Escolha o modelo certo para você: tem muitas opções de poltronas e você precisa pensar além das cores, estilo ou estética, o principal nessa hora é relaxar e garantir que ela proporcione conforto e tranquilidade. Os modelos mais macios e confortáveis são os mais conhecidos e preferidos das mamães, no entanto, quando falamos em conforto muitos modelos de cadeira podem entregar nessa categoria, mesmo aquelas que não parecem tão macias assim. E se você torce o nariz com a ideia de que precisa comprar uma poltrona só para amamentar e depois de um tempo, não a usará mais, você pode estar enganada. Na Atelier Clássico você encontra modelos que podem permanecer na sua decoração mesmo depois do desmame, como é o caso desse modelo feito em madeira maciça, com um ar vintage, que é com balanço e tem um design que combina com qualquer estilo de decoração. 

Poltrona de amamentação no Atelier Clássico

Alguns passos que você deve seguir quando for escolher sua poltrona:

-  Se for comprar sua poltrona online, preste atenção nos detalhes descritos, como altura, peso, espessura e qualidade da espuma. 

- Se for comprar pessoalmente, não tenha vergonha de experimentar: sente-se e teste várias posições que você vai ficar enquanto estiver amamentando ou fazendo o bebê dormir. 

- Atenção redobrada para o encosto: dentre todos os detalhes a altura do encosto é uma das mais importantes. Escolha um modelo que você consiga encostar na região da nuca para conseguir descansar um pouquinho enquanto amamenta. 

- Altura dos braços: uma boa poltrona de amamentação deve ter braços altos e macios, até por uma questão de segurança. O ideal é que durante a amamentação você consiga manter os braços apoiados e descansados enquanto segura o bebê.

- Tecido: dê preferência aqueles que são 100% algodão e antialérgicos. Os sintéticos, como o couro e o corino, são mais fáceis de limpar, mas são mais quentes e não são tão macios, como o algodão. 

Agora não tem como não errar, né? Espero que tenham gostado das dicas, e até o próximo post!

Site do Atelier Clássico: www.atelierclassico.com.br/
Instagram: @atelier.classico

Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem, apesar do desânimo que se instalou em mim esses dias, porém entendo que é completamente normal. Existem dias que a motivação e produtividade é maior do que outros, e está tudo bem. O importante é continuar nossa jornada de desenvolvimento pessoal, apesar dos dias ruins. 

Pensando nisso, trouxe uma um post com 50 dicas de hábitos para mudar a vida de vocês, baseado em um post da Isabelle Dias, que eu recomendo demais. Vamos lá?

1. Beba pelo menos 2 litros de água por dia 
2. Pense em 3 coisas pelas quais você é grata diariamente 
3. Faça listas de tarefas
4. Mantenha um caderno para journal (para escrever seus pensamentos)
5. Comece sua reserva financeira de emergência
6. Pratique meditação por pelo menos 2 minutos
7. Tenha um caderno de gratidão
8. Lista as coisas que você ama (barulho de chuva, café quente)
9. Liste maneiras que funcionam para você para reduzir seu estresse (meditação, exercícios)
10. Alongue-se diariamente
11. Crie uma rotina matinal para seguir diariamente 
12. Crie uma rotina noturna para seguir diariamente
13. Crie uma rotina de SkinCare diária
14. Crie uma rotina para cuidar do seus cabelos diariamente
15. Crie uma rotina de exercícios físicos que você goste e siga-a.
16. Aprenda a investir seu dinheiro.
17. Faça um compromisso de guardar um pouco de dinheiro todo mês e investir.
18. Encontre um esporte que você ame.
19. Comece um cofrinho e guarde dinheiro mensalmente.
20. Crie hábitos sustentáveis diários.
21. Escreva diariamente como você se sente.
22. Se possível  invista em terapia.
23. Comece um jardim na sua casa/apartamento.
24. Sempre que puder, passe tempo na natureza.
25. Coma mais verduras e comidas saudáveis.
26. Limpe seu e-mail e cancele suas inscrições de sites que você não quer mais receber e-mails.
27. Siga nas redes sociais apenas quem te inspira.
28. Limite seu consumo de notícias e pare de consumir notícias tóxicas.
29. Pratique autocuidado todos os dicas. 
30. Aprenda coreografias de suas músicas favoritas.
31. Seja um voluntário na sua comunidade ou em qualquer lugar pelo menos uma vez na vida.
32. Crie sua playlist de músicas favoritas DA VIDA que deixam muito feliz e animada!
33. Crie sua playlist com músicas calmas e relaxantes para momentos de reflexão.
34. Doe roupas e calçados para quem precisa.
35. Passe tempo sozinha e aprenda a desfrutar da sua própria companhia.
36. Aprenda a cozinhar seus pratos favoritos.
37. Planeje sua próxima viagem.
38. Aprenda um idioma que você sempre quis.
39. Marque uma massagem relaxante.
40. Pense em como é sua vida dos sonhos e viva-a todo dia.
41. Marque noites divertidas com sua família.
42. Marque noites divertidas com suas amigas.
43. Ligue para alguém da sua família pelo menos uma vez por semana.
44. Ligue para um amigo pelo menos uma vez por semana.
45. Use escadas ao invés de elevador.
46. Foque no momento presente.
47. Brinque com seu pet.
48. Bega água. Agora.
49. Escolha uma afirmação diária para começar o dia bem.
50. Tenha a mente aberta para novas culturas e hábitos.