Todos queremos um corpo lindo de violão né, principalmente nós mulheres. A pouco tempo, vi que eu estava engordando (algo que nunca tinha acontecido na minha vida hahaha), isso nunca havia acontecido por eu fazer aula de dança, meses depois que parei, comecei a engordar e escolhi procurar execícios, apps, cardápios, que me ajudassem nisso.

 Eu fiz um compromisso comigo mesma em ser mais saudável, não tem a haver com ser magra ou não, porque somos lindas do jeito que somos, com nossas curvas do jeito que são, mas é porque eu acabei me transformando em uma pessoa bastante sedentária e com uma vida nada saudável. Então eu necessito de uma rotina mais saudável e fit daqui pra frente. Procurei algumas coisas na internet e resolvi não ir na academia e sim fazer exercícios em casa, todos os dias.

Hoje vou falar só sobre os meus execícios, quais faço, como faço e quanto tempo. Me baseei em Crossfit, só que em casa, fazendo todos os dias execícios, dando ao total cerca de 25 a 35 minutos.

Eu montei meu "cronograma de execícios" sozinha e não tem como eu passar pra vocês, porque via um execícios na internet ou no Pinterest (ele me ajudou muuuito), e escrevia em uma folha quantas vezes iria fazer e colocava um nome para eu poder lembrar, mas o nome foi eu que inventei. Mas resolvi escrever uma lista de sites, para ajudar vocês com a parte dos execícios da sua nova Fit Life.

QUANTO TEMPO FAZER? 

EXERCÍCIOS

EXERCÍCIO 1 - ABDÔMEN