7 dias de autocuidado para mulheres
02 julhoOlá! como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem! Tenho ficado sozinha em casa quase o tempo todo nessa quarentena, sem muitas pessoas para conversar, só eu mesma. E isso me ensinou muito sobre autocuidado e desenvolvimento pessoal, pois antes eu nem tinha "tempo" para pensar nesse assunto.
Agora todos nós temos, não?
Aprendi bastante durante esse período, principalmente sobre cuidar do meu emocional. Pensando nisso trouxe um post com 7 dias de autocuidado para mulheres. Eu convido vocês, durante uma semana, a cuidar de vocês e experimentar um pouco do autocuidado.
Vamos lá?
Dia 1- cuidar da mente
Nós somos o que pensamos de nós e do mundo. Cuidar da nossa mente é um exercício diário e difícil, mas necessário. Cuidar da nossa mente significa cuidar dos nossos pensamentos, afastando de nós todos os pensamentos ruins, como inveja, necessidade de cuidar da vida dos outros, fofoca, insuficiência e etc. Como você pode cuidar da sua mente?
- Tendo pensamentos de gratidão assim que acordar
- Trocando os pensamentos negativos por positivos ao longo do dia
- Se mantendo calma
- Pensar antes de agir.
- Quando estiver nervosa, foque na sua respiração até acalmar.
- Quando tiver pensamentos ruins sobre você ou sobre os outros, simplesmente traga a sua mente para o presente e o que você está fazendo agora.
- Crie uma rotina para cuidar da sua pele
- Crie uma rotina para cuidar do seu cabelo
- Hidrate seu corpo (bebendo água e passando cremes corporais).
- Se alimente bem
- Sente-se em um lugar confortável, com uma roupa confortável e fique em silêncio, relembrando sua dor. Permita-se sentir, não se feche. Se quiser chorar, chore. Se quiser gritar, grite. Se quiser socar alguma coisa, soque o travesseiro.
- Dance suas músicas favoritas ou coloque coreografias no youtube
- Faça caminhadas pelo seu bairro
- Faça yoga
- Alongamentos
- Treinos pelo youtube - confira canais do youtube para treinar em casa aqui
- Coloque roupas que você não usa mais para a doação
- Tire objetos de decoração quebrados ou que você não gosta
- Tire itens da cozinha que você não usa.
- Limpe cadernos, agendas e livros.
- Passar fotos e arquivos importantes para o Google Drive e limpar do seu celular e computador
- Apagar apps
- Deixar de seguir quem você não acompanha nas redes sociais e seguir só quem você acompanha.
- Apagar mensagens no whatsapp
- apagar áudios e músicas que você nem sabe porque tem
- Fazendo um chocolate quente e aproveitando o tempo em que você toma ele (sem mexer em redes sociais ou ver série ou qualquer outra coisa, apenas se concentre em tomar o chocolate)
- Fazendo as unhas
- Se maquiando
- Vendo um filme
- Assistindo uma série
- Cozinhando (receitas novas)
- ou simplesmente, não faça nada e aproveite sua companhia.
10 komentar
Oi Clara, tudo bem?
ResponderExcluirAdorei a dicas! Acho que no momento atual que vivemos uma dose de autocuidado são essenciais para manter a mente e o corpo saudáveis.
Beijos;***
Ariane Gisele Reis | Blog My Dear Library.
Sim! Autocuidado é o que deixa minha mente e corpo saudável, sinto que é essencial!
ExcluirAbraços!
Gosto muito das suas dicas de autocuidado, Clara, elas são sempre um lembrete maravilhoso de que não devo me esquecer de mim. Além de que você vai fundo, não pensa só no superficial, mas está sempre incluindo cuidado em cada área, isso é muito bom.
ResponderExcluirObrigada por isso, com certeza vai me ajudar demais ♡
Abraços,
Any.
Poetiza-te
Olá, Any! É sempre bom ter você aqui! Autocuidado mudou completamente minha vida e a forma como vejo as pequenas coisas e as grandes coisas do dia a dia! Meu desejo é que todos experimentassem desse aconchego e esperança!
ExcluirAbraços!
Que dicas tão preciosas, toda a gente devia de seguir elas para ser mais feliz.
ResponderExcluirJá estou a seguir o teu blog :)
Um beijinho
www.marciatome.com
Fico muito feliz que tenha gostado! Obrigada pela visita <3
ExcluirAbraços!
Poxa,gostei muito do post, muito mesmo !!!!
ResponderExcluirFico muito feliz que tenha gostado! Seja bem vinda e volte sempre :)
ExcluirGostei bastante, vou aplicar essa semana
ResponderExcluirOlá Clara! Que post incrível sobre autocuidado para mulheres! Suas sugestões são simplesmente inspiradoras e muito necessárias, especialmente nesses tempos desafiadores.
ResponderExcluirNo Dia 1, sobre cuidar da mente, suas dicas de praticar gratidão e trocar pensamentos negativos por positivos são preciosas. Acredito que uma mente saudável é o alicerce para uma vida plena.
O Dia 4, sobre mover o corpo, ressoou comigo. A ideia de simplesmente se movimentar, seja dançando, caminhando ou fazendo yoga, é maravilhosa. Às vezes, pequenos gestos fazem uma enorme diferença na nossa energia.
O Dia 7, dedicado a tirar um dia para relaxar, é um lembrete crucial. Às vezes, esquecemos a importância de desacelerar e aproveitar momentos de tranquilidade. Fazer algo simplesmente para o nosso prazer é uma forma especial de autocuidado.
Agradeço por compartilhar essas valiosas sugestões! Tenho certeza de que muitas leitoras se sentirão inspiradas a incorporar esses hábitos de autocuidado em suas vidas. Com carinho, camila.