Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem. Hoje vim compartilhar com vocês algumas dicas para organizar suas maquiagens sem precisar de muito espaço com a ajuda do Atelier Clássico.

O que eu li:

• O Morro dos Ventos Uivantes: Não achei que fosse gostar tanto dele, principalmente quando comecei a ler. Porém, ele conquistou meu coração. Sempre gostei da 2º geração romântica (os poemas do Álvaro são meus favoritos, e eu nem gosto de ler livros de poemas), mas esse foi o primeiro livro que eu li que realmente explora todas as características da geração ultrarromântica. Explora o lado sombrio do ser humano, a vingança, o ódio, o amor doentio que acaba com tudo e é capaz de levar os personagens à loucura. Meu livro favorito, principalmente por causa da história da Emily Bronte e de sua família. Recomendo a todos. 
• História do mundo para quem tem pressa: Eu sou completamente apaixonada por história, por isso achei que gostaria do livro. Porém, foi extremamente maçante terminar de lê-lo. É muita história (contada muito resumida). Mas atende ao que a autora propôs, de resumir a história do mundo em 200 páginas. Eu só acho que não faz jus à verdadeira história, porque os detalhes são muito importantes para a compreensão de qualquer história. 
• The Chase (Elle Kennedy)- Li no Kindle completamente em inglês e me apaixonei. No início, achei que não gostaria tanto, mas com o desenrolar percebi que eu estava completamente errada. É um romance bem gostoso de ler e cheio de questionamentos de como julgamos as pessoas, diminuindo sua inteligência e capacidade por ter muito dinheiro. 

O vídeo do “Coelho Ralph” na campanha contra o uso dos animais para testagem repercutiu o mundo, e muitos indivíduos se revoltaram contra as indústrias com a hashtag #saveralph nas redes sociais. Porém, é preciso ter ciência de que os animais usados para pesquisas relacionadas à saúde são essenciais, enquanto não podem ser completamente substituídos, além de que eles não podem ser libertos em meio à natureza. Portanto, vê-se a necessidade de reduzir ao máximo a testagem em animais, e, se possível, substituí-las.

É preciso destacar, em primeiro lugar, que remédios e vacinas precisam passar por uma fase de teste em animais que se assemelham geneticamente aos humanos. Isso deve ocorrer para assegurar a eficácia e proteger a vida humana, porém quando a pesquisa chega a testagem em animais, as substâncias utilizadas já passaram por uma fase, que não se utiliza animais, para identificar se são corrosivas ou irritantes, e, se forem, são descartadas. Em suma, os riscos são menores para as cobaias não humanas, porque há um protocolo que garante isso.

Além disso, é notório que soltar animais clinicamente testados podem prejudicar um ecossistema inteiro. Isso ocorre porque foram criados justamente para serem cobaias e, caso consigam sobreviver em meio à natureza após serem soltos, poderiam sofrer mutação por causa dos efeitos das testagens, aniquilando as espécies nativas por meio de competição, criando novas espécies ou até difundir microrganismos transmissores de doenças entres os animais nativos das florestas. Portanto, para a proteção dos próprios animais nativos, os testados não podem ser soltos na natureza e precisam ser sacrificados.

Fica evidente, portanto, que a testagem em animais, hoje, é crucial para o desenvolvimento da medicina, e são usados apenas em pesquisas já avançadas e com todos os cuidados para que eles não sofram dor, principalmente quando são sacrificados. Porém, há meios de substituí-los ou reduzi-los, e é dever do Ministério da Saúde fazê-los, juntamente com o Ministério da Ciência e Tecnologia da Educação. Isso deve ser feito através do desenvolvimento de novas tecnologias, como, por exemplo, o uso de tecidos, que já é utilizado em vários países na Europa, a fim de garantir o direito dos animais, mas também continuar salvando vidas com descobertas científicas.

No filme "Lolita", a protagonista de 12 anos mantém uma relação íntima, romantizada pelo público, com seu padrasto, o qual abusa da inocência infantil da menina. Para além do cinema, essa realidade fica evidente dado que o abuso sexual de menores é, em sua maioria, praticado e escondido por parentes, além da participação perigosa das redes sociais nesse crime. Por isso, se torna crucial combatê-lo.

É preciso destacar, em primeiro lugar, que as vítimas de pedofilia não estão seguras em seus próprios lares. Em 2020, o posto de saúde do Espírito Santo descobriu a gravidez de uma menina de 11 anos, fruto dos constantes abusos de seu padrasto. Essa jovem escolheu passar por um aborto, porém as feridas emocionais e psicológicas deixarão marcas, as quais muitas vítimas não conseguem tratar, visto que não possuem coragem ou condições de contar à alguém ou colocar um fim aos abusos, pois são manipuladas pelos agressores ou convivem com eles.

Além disso, nota-se que o uso das redes sociais para praticar esse crime. Os aplicativos de conversa permitem que pedófilos criem contas falsas e entrem em contato com menores, e, ao se aproveitarem da falta de maldade desses, induz eles para que se encontrem com o criminoso. Além do abuso sexual, isso pode resultar em sequestros e até homicídios.

Fica evidente, portanto, que a pedofilia está presente diariamente na vida dos brasileiros e que encontra facilidades nas redes sociais. Visto isso, é necessário que o ICA, Instituto da Criança e do Adolescente, unido com o Ministério da Educação, oriente nossos jovens quanto aos sinais do crime de abuso sexual, isso deve ocorrer por meio de palestras educativas que ensinem os cuidados necessários na internet e fora dela, além de acompanhamento psicológico escolar, com a finalidade de identificar possíveis casos de pedofilia, ou sua tentativa. Garantindo, assim, o cumprimento das leis, ao garantir uma infância e adolescência saudáveis a todos.

Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem. Hoje está um diazinho frio (sinalizando o inverno que está chegando), mas está muito gostoso (apesar de eu gostar bastante do verão). 

 Tenho acordado todos os dias me relembrando de ser sempre positiva e grata, nos primeiros segundos em que estou acordada. Isso tem mudado o rumo dos meus dias, para melhor. 

1) Gratidão por mais um dia.

2) Hoje farei tudo o que eu preciso fazer.

3) Eu consigo.

4) Irei cuidar de mim.

5) Serei calma e paciente comigo e com os outros.

6) Eu sou inteligente.

7) Eu sou bonita.

8) Eu sou capaz.

9) Eu sou responsável pelas minhas decisões e tenho orgulho delas.

10) Tenho orgulho de quem eu sou.

11) Eu sou bem sucedida.

12) Atraio positividade e energias boas.

13) Eu tenho controle sobre meu corpo, mente e pensamentos.

14) Consigo tudo que pelo o qual me empenho.

15) Mais um dia que irei correr atrás dos meus sonhos.

Essas são as afirmações. Pode parecer bobeira, mas a forma como começamos o nosso dia é crucial, e determina como será a maior parte dele. Espero que vocês tenham gostado e que adquira esse bom hábitos no seus dias. 

 

Com carinho, Clara.

É preciso considerar, em primeiro lugar, que a internet facilitou o cometimento de crimes. Malfeitores conseguem, ao abusar da moral e ética, articular e manipular com facilidade, através da criação de perfis falsos de "bons cidadãos", atraindo, assim, indivíduos influenciáveis e ingênuos, que acabam se descuidando e facilitando para que sejam atacados.

Além disso, é notório que as crianças e deficientes mentais são alvos. Essas pessoas, ao ficarem expostas sem a proteção dos responsáveis, podem ser seduzidas e até encurraladas pelos criminosos. Um exemplo disso, é a quantidade de sequestros que ocorrem nos horários de saída dos menores de suas respectivas escolas, e até na porta dessas.

Fica evidente, portanto, que o desaparecimento de pessoas traz inquietações para as famílias brasileiras e é uma questão de segurança pública. Sendo assim, o Ministério Público, como órgão protetor da sociedade, deve, junto com as famílias e escolas, responsáveis pela socialização primária, protegerem os indivíduos do desaparecimento forçado, através de boas preparações de policiais e equipes de buscam com cursos e seminários, além de palestras gratuitas, à todos os cidadãos, que enfatizem a importância de proteger nossas crianças e entes queridos na internet. Somente assim, será possível garantir a segurança dos indivíduos e minimizar as preocupações familiares.

Você não pode controlar tudo.

A gente precisa aceitar isso. Parece bobo, mas nós queremos ter o controle de tudo. E, claro, as coisas muitas vezes saem completamente fora do nosso controle. E está tudo bem. Quanto mais cedo você perceber que você não tem o controle, mais fácil será. Pare de se martirizar pelo o que você não possui controle, e comece a se responsabilizar pelo o que você tem controle.

Coisas que não temos controle: clima, ação e reação dos outros, acidentes, mudanças de comportamento dos outros...

Coisas que possuímos o controle: como agimos e reagimos, nosso humor, a forma como falamos, sentimos e como deixamos isso nos influenciar. 

Você não precisa ser produtivo 24 horas por dia.

Essa ideia de produtividade que as pessoas tem nos vendido pela redes sociais é falsa. Nós queremos fazer cada vez mais coisas, e não conseguimos dar conta de tudo porque nosso dia só tem 24 horas. 

Minha dica aqui é: priorizar as cosias que você realmente quer. Faça uma lista com todas os projetos e ideias que você queria começar a fazer na sua rotina. Depois selecione 2  ou 3 mais importantes e faça daquilo um hábito. Se você tiver mais tempo, ou conseguir se organizar, adicione mais projetos na sua rotina. Porém, lembre-se de deixar tempo vago para não fazer nada. As vezes esquecemos que isso é muito importante também. 

Seja grato.

Ficamos tão focadas naquilo que queremos ter, que esquecemos do que temos. E eu aprendi que só podemos alcançar mais coisas e ser feliz na vida, quando aprendemos a apreciar a beleza do nosso. Seja grata por cada pequena coisa, porque são essas que alimenta nossos dias com esperança. Acorde com um pensamento de gratidão. 

Eu sei que pareço aquelas pessoas "good vibes" que agradecem até quando o mundo está pegando fogo (como agora, infelizmente). Mas sabe de uma coisa? O mundo sempre está pegando fogo. Para de tentar criar a vida perfeita para começar a agradecer, você já tem a vida perfeita. Você tem vida. Isso já é suficiente. 

Tenha pensamentos positivos e afaste os negativos.

Emendando com a dica anterior, toda vez que você pensar em algo de forma negativa, RECONSTRUA esse pensamento de forma positiva. Exemplo: ao invés de "hoje meu dia foi muito ruim, não fiz nada". Que tal "aproveitei o dia para descansar, passei meu tempo com a família e minhas energias estão restauradas para eu fazer tudo que preciso amanhã.".

Parece um exercício bobo, mas é um divisor de águas para mim. 

Cuide de você.

Não adianta sermos produtivas, fazermos tudo que precisamos se nós não cuidamos do nosso corpo. Físico (ele que nos sustenta) e emocional (o que nos alimenta). Se alimente bem, coma comida saudável, movimente seu corpo, dance ou faça qualquer outra atividade que você goste. Lembre-se de cuidar da sua mente, com palavras afirmativas, positividade, meditação, gratidão.

Se permita cuidar de você.

Entenda seus limites e aceite-os.

Como eu disse, nós não conseguiremos fazer tudo o que queremos no dia, vamos ter momentos de desfoco, ficaremos cansados e até seremos duros com nós mesmos. Tudo bem. Isso tudo é um processo. Existem pessoas que são mais animadas, positivas, produtivas do que nós, é normal. Não se compare com os outros, se seus limites são completamente diferentes.

Aceite que você esta nessa vida para aprender, e não fazer tudo perfeito o tempo todo. Aceite que você não consegue carregar o mundo nas costas (ninguém consegue). As vezes, queremos abraçar o mundo, e esquecemos de nos abraçar. Seja mais doce consigo mesma. 

Aprenda com o fracasso e tente de novo.

Quem fica bravo com os fracassos e não os aproveita, está perdendo tempo. Aprenda com seus erros e acertos, para você conseguir acertar ou errar menos da próxima vez. Falhas são completamente normais, mesmo para as pessoas que quase nunca falham. Todo mundo já falhou e está sujeito a falhas nessa vida. Somos seres humanos, estamos aprendendo a viver, e, para se aprender, é preciso errar. 

Eh isso! Espero que tenham gostado e que possa ajudar vocês! Obrigada por ler até aqui.

Com carinho, Clara.

Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem! Abril terminou triunfante, introduzindo o verdadeiro frio para nós brasileiros! Apesar de não gostar muito do outono/inverno, tentei manter a cabeça positiva em relação ao clima e aproveitar mais esse friozinho. Veja esse post de como aproveitar o frio. 

No post de hoje, trouxe uma lista de coisas para fazermos no mês de Maio e o que eu fiz no mês de Abril, sugestão da Débora do blog Abelhices. Obrigada pela sugestão, eu adorei!

Vamos lá?

1. Fazer um chocolate quente bem gostoso em um dia frio 
2. Escrever sobre como você está se sentindo
3. Liste pequenas coisas que te faz feliz (como cheirinho de café fresco)
4. Fique um tempinho no sol da tarde durante aquele dia bem friozinho.
5. Assista aquele filmes que todos viram, menos você (recomendo Velozes e furiosos hahaha).
6. Escreva uma carta para alguém que você ame muito e não mande (ou mande, se quiser).
7. Escreva uma carta para alguém que te magoou, coloque todos os sentimentos guardados e depois rasgue a carta e esqueça de vez isso.
8. Teste uma receita de outro país (tipo guacamole, risotto, você escolhe!).
9. Não faça nada e aproveite a sua companhia.
10. Elogie pelo menos 3 pessoas.
11. Escreva sua memória mais feliz com mínimos detalhes.
12. Ligue para alguém e passe horas conversando.
13. Reveja fotos antigas e mande fotos para quem participou das fotos, relembrando outros tempos.
14. Dance ao som da sua playlist favorita.
15. Não tem uma playlist? Dedique um tempo para criar uma que seja sua cara.
16. Comece uma série nova.
17. Comece a ler um livro novo.
18. Destralhe 10 coisas da sua casa e jogue fora ou doe.
19. Se arrume para ficar em casa.
20. Prepare um date só pra você (com música, champanhe, tudo o que você quiser!)
21. prepare um jantar para a sua família ou amigos próximos (sem aglomerações, apenas quem você já convive diariamente). 
22. Tire um tempo para você agradecer por tudo o que possui.
23. Faça alguma atividade física.
24. Doe roupas de frio para quem precisa.
25. Se tiver pet, brinque com ele. 
26. Faça uma noite de pijama com suas amigas.
27. Reveja seu filme favorito.
28. Dê um presente a alguém.
29. Fale que ame.
30. Tire um dia para se cuidar.
31. Aprenda algo novo hoje (qualquer coisa, uma informação sobre algum país, sobre sua cidade...).

Séries que assisti/estou assistindo:

• Friends: estou amando! Eu já tinha visto o primeiro episódio e não tinha gostado. Em abril eu resolvi rever e  ameeeei! Não acabei, óbvio, mas estou me deliciando com cada episódio.
• La casa de papel: estou vendo com a mamãe e minha irmã. É uma série muito inteligente, e chego a roer as unhas de tanto suspense.
• Quem matou Sara?: Série muuuito boa, tenho a sensação que foi escrita pela Agatha Christie de tão boa!

 Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem! Não sei se vocês sabem, mas ano passado foquei muito na melhoria do meu inglês e esse ano decidi começar a estudar espanhol. E posso dizer: estou amando. É uma língua maravilhosa, além da cultura ser linda. Eu gosto muito de estudar idiomas e provavelmente vou passar o resto da vida aprendendo novos idiomas. 

Se você está nessa de aprender espanhol também, tenho algumas dicas para vocês. Lembrando que, apesar do espanhol ter a mesma origem latina que o português, é completamente diferente! Muitas pessoas insistem em dizer que não precisa aprender espanhol porque é parecido com o português. Faça um teste: Assista um episódio inteiro de uma série espanhola, veremos se você vai achar fácil hahahahaha

Vamos as dicas?

Ajuda em português X ajuda em espanhol.

Um erro muito grande quando queremos começar a aprender um novo idioma, é procurar conteúdo em português que ensine espanhol. Não faça isso. Não estou dizendo que brasileiros não são bons professores de espanhol, mas se você tiver contato direto com os nativos, vai ser bem mais rápido. Ao invés de procurar materiais em português sobre espanhol, procure em espanhol e deixe que os professores que falam espanhol como língua materna te ensine espanhol EM ESPANHOL (muitos espanhol's né?). Porém, falo bem sério. Qualquer idioma que você quiser aprender, procure ajuda com os falantes nativos e não com brasileiros. O processo é mais rápido. 

Eu cometi esse erro ao estudar inglês. Acompanhava vários canais de professores de inglês brasileiros e o meu inglês nunca melhorava, mesmo estudando muito. Quando parei de procurar ajuda em português e comecei a consumir apenas conteúdo em inglês dos falantes, meu inglês melhorou muito. Então, não cometa o mesmo erro que eu.

Podcasts.

Irei fazer um post com dicas de podcasts para aprender espanhol, mas se você tiver pressa, basta procurar podcasts que mais te interessam sobre variados assuntos. Você não precisa escutar podcasts só sobre como aprender espanhol, mas procure podcasts com temas que você goste, sobre livros, filmes, história, etc. Claro, todos feitos por nativos da lingua espanhola.

Canais no youtube. 

Na aba "inscrições" eu possuo cerca de 30 canais que acompanho, eles são em português, inglês e espanhol. Acompanho meninas do Canadá, EUA, Austrália, México, Argentina e etc. É importante você ter contato com os diferentes sotaques da língua espanhola. O espanhol falado na Espanha é um pouco diferente do que é falado no México, e assim por diante. 

Esses canais são de tema que eu gosto: desenvolvimento pessoal, livros, hábitos e etc. 

Livros, artigos, post de blogs.

Tudo em espanhol sem tradução! Eu acompanho blogs de meninas que são falantes nativas do espanhol e é muito bom para melhorar meu "reading". Ainda não tenho o nível suficiente para ler livros em espanhol, como faço com o inglês, mas um dia chego lá. O importante aqui é não traduzir tudo, tente entender de acordo com o contexto, e, caso não entenda, traduza apenas algumas palavras. 

Introduza o espanhol na sua vida

Filmes, séries, músicas, livros, cultura. TUDO! É uma forma de você melhorar seu espanhol, ao consumir muito conteúdo no idioma, mas também uma forma de você aprender sobre aquele povo e cultura. Para ser bem sincera, nós sabemos muito mais do estilo de vida americano (que está muito distante de nós) do que do argentino (que é nosso vizinho). Estamos rodeados de países que falam espanhol e mesmo assim não sabemos muito sobre eles. E posso garantir: eles possuem muito mais em comum com a gente do que os Estados Unidos! 

Eu adoro músicas e artistas colombianos, como:  J Balvin, Karol G, Maluma e porto riquenhos, como: Bad Bunny, Ozuna, Daddy Yankee. Se você gosta de dançar, com certeza vai adorar as músicas deles. Dê uma chance para aprender sobre essas culturas maravilhosas que brasileiros amam! 

Essa foram as dicas de hoje! Espero muito que seja útil para vocês e que comecem a estudar idiomas! Obrigada por ler até aqui, até a próxima!

Com carinho, Clara. 

Olá! Como estão as coisas por aí? Por aqui tudo bem. Tem chovido bastante por aqui, um clima excelente para escrever para vocês, refletir sobre meus hábitos e pensar em formas melhores para viver minha melhor versão. E isso implica em hábitos saudáveis e conscientes, como rotinas matutinas e noturnas. 

Hoje, vim compartilhar com vocês 5 dicas para você criar uma rotina noturna, para vocês conseguirem descansar e terem dias produtivos baseados nos seus objetivos. 

Vamos lá?

Desconectar da internet

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Tomar chá 

Procrastinei muito sobre chás ao longo da minha vida, pois nunca conseguia fazer deles um hábito. Porém, a minha cabeça não para de trabalhar depois que deito para dormir, e os chás me ajudam a relaxar e parar de "overthinking". Ao longo do dia costumo tomar algum chá que faça meu corpo funcionar melhor, e, à noite, tomo algum que faça meu corpo relaxar e que me ajude a dormir.

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Leitura

Ler é bom demais! Tenho experimentado ler enquanto tomo chá, e é realmente reconfortante. Minha dica aqui é: leia livros físicos (pois os e-books podem acabar atrapalhando seu sono, por causa da luz). Costumo ler dois, um sobre literatura clássica (tenho lido "O Ateneu"), e outro que esteja na minha lista (estou lendo "A maldição do tigre"). Você não precisa ler dois, ou ler por uma hora. Só escolha um e tente lê-lo por pelo menos 10/15 minutos. Já é um excelente começo.

Skin Care noturno

Assim como de manhã, à noite também é importante cuidar da pele. Novamente, não precisa de muitos produtos ou algo do tipo. Eu só lavo meu rosto com algum sabonete adequado para minha pele, as vezes passo um cházinho de camomila, e passo um creme para hidratar. Só faço isso, e minha pele melhorou 100% depois que criei o hábito. 

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Gratidão

Escrever pelo o que você é grata é excelente, mas se não quiser (ou tiver preguiça), tudo bem. Mas seja grata do mesmo jeito. Pense nas coisas pelas quais você é grata na sua vida, pelas coisas boas do dia. Reflita sobre seu dia e no que você pode melhorar, e lembre-se: seja amorosa com você mesma. Tenha pensamentos positivos sobre você.

Planejar o dia seguinte

Ainda vou fazer um post sobre formar de se planejar e se organizar, mas já dou um spoiler: uso bastante o Notion para me organizar e tenho amado! Funcionou mais do que organização física. Escreva todos os seus compromisso para o dia seguinte, não deixe nada de fora. Planejar o dia seguinte é uma das coisas que mais funciona para mim, para me manter produtiva e organizada. Tenta você também. 

Espero que essas dicas sejam úteis para vocês, e que ajudem no dia a dia. Deixe seu comentário sobre dicas que vocês possuem e que possam nos ajudar também!

Com carinho, Clara.